Tullessasi hoitoon
Hieronta on perinteine lihaskudosten käsittely, joka tehostaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa verenkiertoa.
Hieronnan tavoite määräytyy aina huolellisen haastattelun pohjalta, otan aina huomioon yksilölliset tarpeet.
Kenelle hieronta sopii?
Hieronta sopii työssäkäyville, ikäihmiselle ja urheilijoille ikään ja sukupuoleen katsomatta.
Hieronta perustuu hierojan ja asiakkaan väliseen luottamukseen ja kunnioitukseen toisiaan kohtaan.
Vähissä vaatteissa oleminen tai riisuutuminen voi aiheuttaa epämiellyttävän tunteen, jos olet epävarma olostasi tai ajatuksistasi, niin keskustele kanssani kanssa asioista joko ennen hierontaa tai sen aikana.
Kunnioitan työssäni asiakkaan intimiteettiä ja noudatan toiminnassani eettisiä toimintaperiaatteita.
Seksuaalinen häirintä on Suomen rikoslaissa tuomittava rikos, enkä hyväksy seksuaalista häirintää.
Milloin ei voi hieroa, eli kontraindikaatio
On olemassa myös hetkiä jolloin ei voida hieroa tai hierontaa joudutaan mukauttamaan.
Kannattaa aina kysyä jo varauksen yhteydessä, jos jokin asia askarruttaa tai epäilyttää.
Jos en heti osaa vastata kysymykseen, otan asiasta selvää.
Alla mainituista vakavista, akuuteista sairauksista tai tapaturmista on hyvä kertoa hierojalle jo ajanvarauksen yhteydessä ja viimeistään haastattelun yhteydessä., Alla olevat seikat eivät aina ole hoitoa estäviä tekijöitä, jos sairauden hoito ja lääkitys ovat kunnossa.
Epävarmoissa tapauksissa kannattaa keskustella hoitavan lääkärin kanssa, soveltuuko hieronta sinulle.
Suhteelliset kontraindikaatiot, eli jolloin hierontaa voidaan joutua mukauttamaan tai tarvitaan hoitavan lääkärin kirjallinen lupa.
Aktiivisessa vaiheessa oleva reuma
Akuutti laskimotukos tai suonikohjut
Alhainen tai korkea verenpaine
Astma
Diabetes "sokeritauti"
Epilepsia
Flunssa ja nuha (lievänä, ei kuumetta)
Haavat, paiseet, rakkulat, tulehtuneet karvatupen juuret tai muutoin rikkoutunut iho
Ihottuma
Kihti
Muut sydänsairaudet
Muut valtimoverenkierron ongelmat
Niveltulehdukset
Neurologiset ongelmat esim. spastiset lihakset
Osteoporoosi
Raskaus
Sepelvaltimotauti
Valtimokovettumatauti (ateroskleroosi)
Tuoreet vammat
Tyrä
Ehdottomat kontraindikaatiot, eli jolloin hierontaa EI SUORITETA OLLENKAAN
Antibioottikuuri (sen loputtua tulee varmistua, että se on myös tehonnut)
Bakteerien, virusten tai sienten aiheuttamat infektiot
Hemofilia (verenvuotosairaus)
Kuume
krapulaisena tai päihteiden alaisena
Hoitamaton syöpä ja tutkimattomat kasvaimet
Tarttuvat iho- ja muut taudit
Meikki, kampaus, hajusteet, vaatteet ja korut hieronnassa
Meikki saattaa levitä tai tarttua paperiseen kasvoaukon suojaan maatessasi vatsallasi.
Kampaus voi todennäköisesti mennä hieman sekaisin niskahartia hieronnassa. Niskahartia Hieronnassa hiukset on suositeltavaa pitää kiinni.
Hajusteita, kuten hajuvettä tai deodoranttia on syytä käyttää maltillisesti, sillä seuraava asiakas saattaa olla haju yliherkkä tai allerginen tuoksuille.
Vyö ja taskuissa olevat tavarat on syytä ottaa pois hieronnan ajaksi, jotteivät ne paina epämukavasti ollessasi vatsallasi tai vaurioita hierontapöydän verhoilua.
Silmälasit, korut ja kello on syytä myös ottaa pois hieronnan ajaksi, sillä ne hankaloittavat hierontaa ja hierontavoide voi tarttua niihin.
Rintaliivit voi asiakas halutessaan pitää päällään, jolloin hieroja avaa liivien hakaset ja siirtää olkaimet sivuun yläselän aluetta käsiteltäessä. Kun alue on käsitelty hieroja myös sulkee liivien hakaset, asiakkaan niin halutessa.
Alusvaatteet, pakaroita ja reisiä hierottaessa voi kuitenkin olla tarpeellista hieman pystyä siirtämään niitä. Pitkälle reiteen ulottuvat bokserit tai alushousut estävät alueiden käsittelyn tietyin ottein.
Kerrothan, jos et halua riisua tiettyjä vaatekappaleita, niin voimme mukauttaa hierontaa sinulle sopivaksi. Hieroja peittelee asiakkaan aina asianmukaisesti eli paikat, joita ei sillä hetkellä käsitellä ovat peitettyinä!
Hieroja kysyy aina asiakkaalta luvan alushousujen siirtämiseen. Jos et halua niitä laskettavan tai siirrettävän, sanothan sen reilusti.
Asiakastietomme ovat täysin luottamuksellisia
Kaikki käydyt keskustelut sekä tiedot asiakkaistamme ovat täysin luottamuksellisia ja noudatamme lain vaatimaa vaitiolovelvollisuutta. Hyvin harvinaisissa tapauksissa Valvira tai aluehallintovirasto voi pyytää meiltä tietoja lain sallimissa rajoissa.
Alkuhaastattelu ja erilaiset testit
Ensimmäisellä hoitokerralla teen aina alkuhaastattelun. Sen tarkoituksena on selvittää mahdollisia sairauksia sekä muita seikkoja, kuten esim. aikaisempia leikkauksia. Haastattelusta hieroja saa tietoa myös työstäsi, harrastuksistasi ja arkipäivän askareista, mikä auttaa löytämään niitä syitä, jotka ovat mahdollisesti lihasten kipeytymisen tai jumiutumisen taustalla.
Alkuhaastattelun jälkeen tehdään tarpeen mukaan erilaisia lihasvoima- ja nivelten liikkuvuustestejä yms., joilla selvitetään millaisesta hieronnasta ja neuvonnasta sinulle olisi eniten hyötyä. Tämän jälkeen hieroja tutkii lihaskireyksiä sekä kipukohtia palpoimalla eli käsin tutkimalla.
Pääsääntöisesti edellä mainitut toimenpiteet vievät noin viisi minuuttia, jos sinulla ei ole mitään erikoisia ongelmia vaan tulet hierontaan rentoutumaan. Jos ongelmakohtia kuitenkin löytyy, voi aikaa vierähtää enemmänkin.
Kuinka usein olisi hyvä käydä hieronnassa?
Normaalisti hieronnassa olisi hyvä käydä 2-4 viikon välein.
Tarve on kuitenkin hyvin yksilöllinen ja määritellään aina jokaisen asiakkaan
kanssa yksilöllisesti.
Voiko hieronnan jälkeen harrastaa liikuntaa?
Kovaa fyysistä rasitusta ei suositella hieronnan jälkeen samana päivänä. Kova fyysinen rasitus välittömästi hieronnan jälkeen kumoaa hieronnan positiivisia vaikutuksia.
Hieronnan jälkeen voi harrastaa kevyttä liikuntaa ja suorittaa normaaleja arjen
askareita.
Miksi hieronnan jälkeen on hyvä nauttia runsaasti vettä?
Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisää imunestekiertoa
ja tehostaa nesteiden poistumista elimistöstä. Runsaalla veden nauttimisella
ehkäistään nestevajausta ja tehostetaan kuona-aineiden poistumista elimistöstä.
Mistä johtuu joskus hieronnan jälkeen esiintyvä huimaus?
Hieronta rentouttaa elimistöä ja laskee verenpainetta.
Hieronnan aikana kehomme erittää mielihyvää tuottavia hormoneja endorfiinia ja serotoniinia. Hieronnan jälkeiset kokemukset ovat hyvin yksilöllisiä ja huimauksen esiintyminen hieronnan jälkeen on täysin normaalia. Hieronnan jälkeen tulee nousta varovasti istumaan ja huilata hetki istumalla tuolissa antaenverenpaineen tasoittua.
Voivatko lihakset kipeytyä hieronnasta?
Lihakset ja pehmytkudokset rasittuvat aina hieronnan aikana.
Riippuen käsittelyn voimakkuudesta hieronta voi aiheuttaa lihaksistoon mikro repeämiä sekä tulehdusta, joka voi tuntua kivulta hierontaa seuraavina päivinä. Tämä on täysin normaalia ja ohimenevä ilmiö sekä kipeytyminen on hyvin yksilöllistä.